和户外跑步相比，跑步机 运动不受天气因素和空气质量的影响，可以避免因为路况不佳造成损伤的各种情况，而且模式自由切换、运动数据准确监控，成为许多家庭的首选健身器材 ，但使用跑步机运动时有噪音，自己听了不舒服，还可能影响邻里关系，那么噪音大的原因可能有哪些呢？悍德森为你详细分析。

1、电机

符合国家标准的品质电机噪音一般都会控制在合理范围，需要注意的是功率，电机功率越大，输出力量越强劲，但是也意味着噪音会更大，普通的家用跑步机1.5 -2 HP的持续功率，能够提供12-18km/h左右的最高时速，120kg以下的承重，能满足家庭锻炼所需。

2、跑步姿势

跑步机脚掌直接落地产生的冲击力能达体重的2-5倍，这也会造成噪音，可以选择柔软鞋底的跑鞋，初、中级跑者应该用脚后跟和中部先着地，然后弧形过渡到前脚掌，可以起到一定的缓冲减震作用，另外腿别抬太高，步幅不要迈过大，步子要轻盈。

3、跑带

跑步机的跑带好坏也会直接影响到声音大小，优质跑带内置聚酯丝网、经纬纱等多层隔音减震垫，降噪效果突出。另外如果跑步时伴随刺耳的摩擦声，人下来后空转状态就没有，可能是跑带在承重状态会发生偏移或翘起的情况，需要对跑带进行左右和宽松调正。

4、跑板

跑板材质若采用高密度纤维板，中间软层是可以降低脚掌撞击声的。跑带和跑板（尤其接缝处）摩擦也会有噪声，记得要隔段时间就使用跑步机专用润滑油进行保养。以及螺丝松动会让跑板晃动发声，需要拧紧固定。

5、减震

跑步机噪音大小与跑步机的减震设计有关，好的减震设计对降低噪音和保护膝盖都起着重要作用。奔驰六级减震、磁悬浮减震、太空减震···这些名词听起来来很高大上，实则减震效果参差不齐。（橡胶）柱、减震囊、气垫、弹簧、液压杆、软跑板这些，除了软跑板减震较差，其他几种代表不同的减震理念（横向减震、纵向减震和组合减震），各有优势。用材是否优质，工艺是否精湛，组配是否科学，都是影响噪音大小的重要因素。

6、摆放

跑步机机架着地点会将震动产生的共振传导楼下，速度过快或体重较大都会加剧该情况，可以考虑购买类似跑步机减震垫，减噪垫，相对于易被压缩的PVC发泡材质，橡胶材质更好一些。或者把跑步机放在阳台上，阳台离生活区域远，如果产生了噪声，影响的也主要是楼下的阳台。

7、新机磨合

跑步机刚买回来使用时，噪音可能较大，一方面可以让机器多磨合一段时间，新跑步机都会有一个磨合期，跑带、跑板和滚轴需要时间磨合，大概一个月左右，声音自然就会明显变小或消失。

简单来说，家用跑步机不要靠墙摆放，保证地面平坦，选择软底的慢跑鞋，定期检查、保养各部件连接处，适当坡度调节，都可以不同程度上降低噪音。而从结构和运转方式上看，不会存在运动起来完全无噪音的跑步机，但高品质的跑步机降噪设计会做得更好。